怎么清光体内的废物

作者:饮食安全 人气:81 发布时间:2018-09-25

怎么清光体内的废物 文章内容摘要:怎么清光体内的废物 : 健康的身体,是每个人都想要的。随着科技、社会的快速进步与发展,大量工厂的出现,大量新型食物的涌进,我们不在享有蓝天白云,青山绿水,也不会知道吃的食物究竟是怎么种的,是怎么生产的。这些,都是凭个人所无法改变的,但是,我...

     怎么清光体内的废物
健康的身体,是每个人都想要的。随着科技、社会的快速进步与发展,大量工厂的出现,大量新型食物的涌进,我们不在享有蓝天白云,青山绿水,也不会知道吃的食物究竟是怎么种的,是怎么生产的。这些,都是凭个人所无法改变的,但是,我们可以合理的运用科学方法,对自己的身体进行定期的呵护,调解,从而把危害性控制在最低。

     清光体内的废物之六种食物
1.绿叶蔬菜:绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮:常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.豆豉:研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量B族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
4.水果或果汁:可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
5.绿茶:绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
6.海带和紫菜:它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品,有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
小小的食物也有大大的能量,多吃这六种食物,会促进身体的新陈代谢,对身体有益。


     清光体内的废物之排便的小窍门
1 厕所“文化人” 大脑不指挥排便:不少人喜欢在边解便边玩手机看报纸,容易形成便秘。因为排便是大脑控制的,其过程是大脑通知中枢,中枢通知肛门排出大便。如果排便时看报纸,大脑注意力不集中,此时中枢已通知肠道、肛门用力排便了,可大脑没空管,大便就会停留在大肠、肛门。长期如此,破坏排便反射造成便秘。
2 排便不仅是身体活,也是心理活:排便,表面看起来就是臀部肌肉协调地收缩。其实也有“心理戏”。很多年轻人便秘跟工作忙碌压力大,心情紧张、不放松有关,日积夜累形成习惯性便秘。环境的改变也容易引发便秘,其本质还是由于精神紧张。例如,宝宝的生活环境改变了,比如搬家、换了一个保姆。不过,这些都是临时性的便秘。
3 番泻叶不能长期喝:刺激性泻药如大黄、番泻叶可以用于治疗急性便秘及进行肠道清洁,但不建议慢性便秘患者使用。这类药材一般起效快,对短期便秘有效,若久用,会导致肠壁神经感受细胞的应激性降低,甚至变性。这样一来,即使肠道内有足够的粪便,也无法刺激肠道引起排便反应,反而加重便秘。
4 只“进粗”不喝水,便秘更严重:大便六成是水分,其他为不能消化的食物残渣、细菌、胆色素和电解质。多吃蔬果、高纤食物,多喝水,粪便变软才好排便。因为,膳食纤维是肠内粪团的主要成分,它能增加粪团中的水分,让粪团体积扩大,刺激肠道蠕动,使排便通畅。与此同时,你得喝足够多的水,膳食纤维才能发挥润肠的作用。不然纤维素“阻肠”,会让便秘更严重。


     清光体内的废物之七大内脏学会清洁
1 胃:胃里面有一种名为幽门螺旋杆菌的细菌,不干净的饮食是它的主要源头,全世界约一半的人胃部都有这种细菌繁殖,大部分胃癌,胃炎,胃溃疡患者体内都有这种细菌的存在。  清洁方法:不熬夜,保持好心情。当精神紧张,过度疲劳,情绪不佳时,会使胃酸分泌增多,会有反酸水,烧心,恶心等不适。此外,要少吃过甜,咸,辣,酸,冷的食物。
2 肠:肠道中栖息着数以百计的细菌,比如,益生菌和致病菌等,前者的作用在于平衡各菌种,维持肠道健康。但是如果饮食不规律,人体抵抗力下降,这些益生菌就会转变为致病菌,引起一系列疾病。尤其是大肠,本身就是一个很脏的器官。因为体内的最终代谢废物,也就是大便会进入大肠中。  清洁方法:最重要的是保持肠道通畅。比如,多吃苹果等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,可以喝一点蜂蜜;工作压力大,久坐会导致便秘,因此每天最好运动下,保持好心情。
3 阑尾:阑尾位于大肠的起始部位,就像一个被单独分离出来的死胡同。因此,一些粪块,粪石进去之后很难出来,肠道细菌更容易繁殖,使其继发感人,引起炎症。  清洁方法:跟肠道一样,多吃苹果等水果,主食不要过于精细,多吃粗粮;外出旅游时,可以喝一点蜂蜜;工作压力大,久坐会导致便秘,因此每天最好运动下,保持好心情
4 肝:肝脏是人体最大的解毒器官,也是最大的腺体。如果经常喝酒或者大口,连着喝,分解速度跟不上,就可能造成酒精中毒。  清洁方法:每天运动十分钟。喝酒时速度要慢,最好用小杯,吃饭有规律,保持愉快的心情。
5 胆囊:胆囊具有储存胆汁的作用,用来帮助消化脂肪,还可以吸收其中的水分,让物质精华发挥最大的作用。爱吃肉,久坐等习惯容易让胆囊产生废物,胆结石,最常见的胆固醇结石和胆红素结石。  清洁方法:多吃高纤维的食物,少吃动物内脏,蛋黄等富含胆固醇的食物。
6 肾脏:肾脏的主要功能是排泄和内分泌。  清洁方法:少吃盐,多喝水,每天一杯橙汁,可以增强尿液中柠檬酸的水平,减少结石几率,切忌乱吃药。
7 胰腺:胰腺位于上腹部,是人体的第二大消化腺,胰腺虽然小,但是与生命息息相关。  清洁方法:少喝酒,不要暴饮暴食,避免外伤。

怎么清光体内的废物

责任编辑:admin

返回娱乐网首页 | Amusements
上一篇:人们常用包菜治病!饮食安全 下一篇:没有了
最火资讯
首页| 精图| 科技| 知识| 生活| 笑话| 人生| 娱乐| 情感| 养生| 美颜| 最佳| 微信
怎么清光体内的废物
Ctrl+D 将本页面保存为书签,全面了解最新资讯,方便快捷。
娱乐